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很多朋友对于free porn video18和video是啥意思不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
小太阳用littlesun表示。
例句：
IwishIhadalittlesuntosweetawaycoldnessinthegloomywinter.
给我一个小太阳，在阴霾的冬日，驱走严寒。
1、little
发音：英[?l?tl]美[?l?tl]
含义：
adj.小的;比较小的;(用在形容词的后面表示喜爱或厌恶，尤指屈尊俯就地)可爱的，可怜的，讨厌的;年幼的;幼小的
det./pron.(与不可数名词连用)不多的;(与不可数名词连用)少量的，一些
adv.不多;稍许;略微;少许;少量;一点
例句：
Ihadlittlemoneyandlittlefreetime.
我没什么钱，也没多少空闲时间。
2、sun
发音：英[s?n]美[s?n]
含义：
n.太阳;日;太阳的光和热;阳光;日光;恒星
v.晒太阳
例句：
Thesunwasnowhighinthesouthernsky
太阳正高挂在南边的天空上。
扩展资料：
sun表太阳时，因为太阳只有一个，前面要加the。
例句：
1、Venus,theSunandEarthallmovedintoline.
金星、太阳和地球都到了一条直线上。
2、Wecandrawtheearth'sorbitroundthesun.
我们可以画出地球绕太阳运行的轨迹。
3、Thesunwentin,andthebreezebecamecold.
云层遮住了太阳，微风有了些凉意。
带e的单词有:red,well,dear,hello,where,
meet,met,free,feel,end,egg,her,see,she,
send,let,left,yes,yep,yet,yen,pet,pretty,
keep,key
带ei的单词有:eight,receive,foreign,feign
foreigner,either,neither,eighteen,eighty,
ceiling,heize,leister,weight,neighbor
video[英][?v?di??][美][?v?dio?]
n.磁带录像;录像磁带;录像机，电视;（指方法）录像;
adj.电视的;视频的;影像的;用录像磁带[录像带]的;
vt.录像;制作…的录像;
谢邀，题主目前使用的仰卧后撑的训练方式，很抱歉它是一个孤立形式的训练方式，这个动作只练*你的肱三头肌，并不会对你的肩部产生效果。
三角肌是由三块肌肉组成，分为前束、中束和后束。三块肌肉需要使用不同的方法分别进行刺激。
考虑到目前题主的情况，只有一副哑铃（而且不知都重量如何），没有任何其他健身器械，以哑铃训练为主要手段。
哑铃（这里我默认题主的哑铃重量可调节）：
哑铃推举：
坐在凳子上，背部挺直，正手抓握哑铃举至双肩两侧，掌心向前，垂直向上推举哑铃。用力时吸气，还原时呼气。这组动作主要练*三角肌的中束。选择重量在每组可以做到8-12下即可，做6组。
哑铃前平举：
两腿与肩同宽，双臂下垂，持哑铃与身体前，手掌朝向大腿前侧。腰背自然挺直，腹肌收紧，肘部微屈。将哑铃在身体正面向上举起，直至大致与肩同高。用力时吸气，还原时呼气。可以使用双手同时完成，也可以是单手进行。这个动作主要练*三角肌前束。重量选择在每组8-12下，做6组。
哑铃侧平举：
两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手持哑铃与身体两侧。从身体两侧举起哑铃，肘部微屈。重点位置肘部稍高于肩部。这个动作主要练*三角肌中束。重量选择在每组12-16下，做5组。
哑铃俯身飞鸟：
俯身，两脚开立比肩稍宽，臀部后移，上体前平屈，头部前探，两眼前视，两手分握哑铃垂于胸前。两侧提肘张肩和举臂挥腕，尽量高举哑铃于双肩连线以上。这组动作相对掌握较难，开始的时候使用轻一些的重量慢慢感受。这个动作主要练*三角肌后束。重量选择每组8-12下，做5组。
以上所有动作组数根据个人情况调节可以是3-6组的范围，循序渐进，不要操之过急。
最后提醒一下：你的目的是为了看上去不溜肩，在锻炼的时候一定要动作标准，不要耸肩，这就需要你选择适合的哑铃重量，并且在做平举类训练的时候肘部弯曲。不然，你的斜方肌就会参与到运动中。斜方肌变大后，反而会越来越“溜肩膀”。
好了，关于free porn video18和video是啥意思的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
