心理素质差，心理素质差容易紧张怎么克服

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对于心理素质差，老师给你分享几条干货：

1、多锻炼，多参与

2、对自己要求不要太完美

3、把目标定低一点

4、多学*别人的“经验’

5、提前做好准备,"胸有成竹”"胜券在握’

多锻炼，多参与、不管是什么，只要多参与，让自己得到锻炼的机会，时间长了，次数多了，自然就会“熟能生巧”，“久炼沙场成好汉”嘛。

对自己要求不要太完美、虽然说“有压力才有动力”，但对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。总是担心自己做不好这个事情，一直在心里想着这个事情，越想得多就越没有头绪。事实上，谁又能把某个事情做得那么完美呢，只要尽心尽力把事情做好就行了，尽力过后，即使中间出错，那又怎么样，错了，纠正过来不就好了吗，何必把自己弄那么累呢?

其实你就是过于紧张，不自信导致的！不要害怕别人把你看穿！你越是害怕就越是会出错！学会平静的去面对一切，把别人想得简单一点，把成功想得自然一点、轻松一点。那就什么都会便成自然，变得没有那么多的压力！相信自己！！！

大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学*吧！老师帮助你！

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