迈开腿让我看看你的草莓游戏

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本文目录

1. 匿名分享一个刺激的秘密如何
2. 日常生活中有哪些人情世故，请高手指教
3. 现在外面鲜花盛开了，你手机里美景可以分享一下吗
4. 每天的运动量达到多少才容易减肥

匿名分享一个刺激的秘密如何

最最刺激的事，还是发生了。

我一直到20岁也没来大姨妈，每天的期盼变成失望。

在我21岁生日那天，我忍不住去了当地最大的医院。一位和蔼的老奶奶接待了我，。在问明我的情况后，她也很疑惑。我这样的情况一般很少发生。

一个人在21岁还不知道男人是没有大姨妈的，确实有点奇怪，不过，我心里的包袱终于放下了，没有就好，我又没说，非要有，对吧！

日常生活中有哪些人情世故，请高手指教

1:别人家的灯一定不要去吹灭。

2:一定不要在领导面前掐腰、抱膀子。

3:一定不要跟血压高的亲戚朋友去比喝酒，一定不要去比看谁喝得多。

4:一定不要在凌晨时发朋友圈，晚上过了11点后就一定不要再发消息给任何人了。

5:一定不要去打听领导的工资。

6:一定不要跟亲戚经常来往。

7:一定不要替领导挡酒。

8:工作中一定不能当“老黄牛。”

9:一定要上午去医院看望病人，而且一定要带礼物去。

10:去有旧朋友、旧同学的城市出差或者旅游时，一定不要联系他们。

11:别人主动帮你倒茶、倒水、倒酒、倒饮料的时候，你一定要在杯子的旁边敲一下以示感谢。

12:一定要把领导当朋友，一定要在领导面前多表现自己。

13:欠下的人情债一定要还。

14:别人的好事可以在背后议论，但一定不能在别人的背后说别人的坏话。

15:求别人帮忙一定要送礼物。

16:去任何人家做客都一定要带礼物去。

17:一定要别人同意了才进人家的房间。

18:别人送礼物给你，不管喜不喜欢，都一定要收下，而且还一定要感谢人家。

19:去亲戚朋友、同事、同学家做客时，一定要主动帮其他客人倒茶倒水。

20:别人夸奖你、赞扬你时，你一定不要假装否认自己，而要说“谢谢、非常感谢。”

21:别人请你吃饭，你一定要主动点菜，但一定不要点自己喜欢吃的菜，要多问问别人喜欢吃什么菜。

22:亲戚朋友请你吃2次饭，你一定要回请他们吃1次饭。

23:亲兄弟姐妹之间的任何事情都一定要分得清清楚楚，明明白白的。

24:再忙，也一定要跟好朋友保持联系，否则好朋友会成为最熟悉的陌生人。

25:一定不要在微信工作群里面打广告以及发自己的私事。

26:一定不要跟离异的异性朋友走得太近。

27:老板交给你的事情，如果不会，你也一定不要说我不会，一定不要说我该怎么办？而是一定要想办法去解决。

28:在公司一定不要跟同事说自己的隐私，一定不要去问同事的隐私，也一定不要去问领导的隐私。

29:亲戚朋友买房子、亲戚朋友买车子、亲戚朋友感情方面的事，你一定都不能去插手。

30:自己落魄时，一定不要向任何人诉苦，一切不要向任何人抱怨，一定要尽量少去亲戚朋友家，一定要少去邻居、熟人家串门。

31:一定要低调，一定要闷声发大财，一定不要炫富，一定不要炫耀，一定不要显摆自己，一定要谦虚，一定不要看不起任何人。

32:一定不要去经常蹭同事的车，也一定不要让同事经常蹭你的车。

33:早上一定不要去找别人借钱、早上一定不要去找别人讨债，还有别人打牌的时候，也一定不要找他借钱，找他讨债。

34:一定不要对比自己穷的人说自己有钱；也一定不要对比自己有钱的人说自己穷。

35:当别人当着你的面说另外一个人的坏话时，你一定不要去附和，一定要马上走开，而且一定不要去传话。

36:别人帮你代买了东西，不管多少钱，就算是一块钱，也要给人家，并说谢谢，你帮别人代买了东西，不管多少钱，就算是一块钱，别人给你，你也要收下，如果别人不给你，你不要不好意思，一定要找别人要。

37:别人跟你说他的烦心事时，你一定不要说自己的开心事，别人跟你说他的开心事时，你一定不要说自己的烦心事。

38:一定不要随便去找亲戚朋友借钱，也一定不要把钱随便借给亲戚朋友，一定要慎重考虑，一定要看人，对于那些借钱不还又不打招呼，不讲信用的人，不管关系怎么好，不管关系怎么亲密，一定不能借第二次，如果迫不得已实在要借钱给他们，就一定要写借条。

现在外面鲜花盛开了，你手机里美景可以分享一下吗

丁香花开，清丽清香芳馨宜人。

其紫色的蒙胧展示今日的繁华，

其炽热的盛放昭显满腔的热情，

其迷离的细碎表达细腻的情怀，

其缠绵的芳香诉说心底的高贵。

蒙蒙细雨，殷殷丁香，纵放繁枝散诞春。

每天的运动量达到多少才容易减肥

运动量当然是越大越容易减肥啦~but,我们是每天要上班、要照料家人、要休息、要保证第二天的精气神儿的现代人，所以，一味的加大运动量是不适宜的也是不划算的！

那么如何既有利于减肥，又能保证精力、提高健康状况呢?

玮玮建议如下：

很多人一味的追求低体重，却忽视了身体成分的重要性，你体重很低，但你缺乏肌肉、身体没有力量：天气一冷就四肢冰凉，稍一劳累就浑身酸疼，此外，免疫力不咋地，睡眠质量也不高，还经常便秘，所以，瘦的意义不在于一个不过百的数字，而是让你精力更充沛、心态更自信并远离三高及其他慢性疾病！

如果你体重过大，想要快速减重，这当然是可以理解的，但过于严苛的减肥计划，长时间、高强度的运动，缺乏优质蛋白及多种营养素的膳食，会让你的大脑因为营养不足而频繁地发出暴食信号，这是人的本能，于是你一边克制自己的食欲，一边继续虐待自己的身体，想一想，你能坚持多久？

所以，单纯的疯狂运动和苛刻的节食都会让我们在减肥的道路上事倍功半，甚至半途而废！

正确做法~运动要坚持，营养要保证！

减脂当然还是坚持有氧运动（又叫耐力运动）啦~健步走、慢跑、骑行、游泳、跳绳、广场舞均可~每天保证30分钟以上的运动时间，但要注意的是：

这个时间是官方推荐的，其目的是保证身体健康，并非保证减肥！所以，你即使每天运动半小时、甚至更久，但并没有瘦下来或减肥速度很慢，为啥？因为运动的热量消耗其实是很小的，慢跑5公里大概只能消耗200多千卡，相当于一晚米饭的热量！所以，要想靠单纯的运动减肥，是无法真正做到快速的！

但坚持运动的意义仍然重大！因为它能逐渐降低你的体脂率，即使你体重没有下降，但你会越来越显瘦，原因就在于皮下脂肪减少，肌肉增多，而肌肉体积小、重量大，你虽然不轻，但却不显胖！

为了减肥而不吃主食的例子屡见不鲜，但大都反弹迅速，减肥几年后仍然坚守减肥成果的人简直是寥寥无几！所以，好的减肥方法不在于追求速度，而在于【容易坚持】~而让身体得到满足就是持续减肥的动力，简而言之：满足身体对各种营养素需求，其中优质蛋白最为重要！所以，减肥不吃肉是不行的！选择瘦弱、鱼虾，每天一个手掌大小，并增加低脂奶类和大豆及其制品的摄入量。

此外，控制主食摄入，但不能不吃主食，每餐一个拳头大小的主食，以粗杂粮、薯类首选；增加蔬菜摄入，以水煮、蒸菜、沙拉为首选，拒绝那些油了马哈的蔬菜；水果选择糖分较低的品种，如草莓、樱桃、梨、蓝莓、桃、木瓜等。

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

作者简介：侯玮

中国注册营养师

健康管理师

九维健康学院二级讲师

中国营养学会会员

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