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本文目录

1. 什么含维生素e比较多
2. 你见过口味最清淡的人有多淡
3. 把不是同一类的词语圈出来。丝瓜、西瓜、苹果、茘枝、香蕉
4. 传说中的下奶食物有哪些，到底能不能真正促进母乳产生

什么含维生素e比较多

含有维生素E最多的食物主要是一些坚果，比如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。

还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的，比如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。

你见过口味最清淡的人有多淡

我有个同学，从来都不跟我们一起吃饭。一开始怀疑他有点孤僻。但是后来发现他自己开小灶，在宿舍煮。

有次我从外面吃饭回来，他刚好煮面。我好奇地过去瞅了一眼，他在煮面。我比较贪食，就随口说了一下好吃吗？他说你要不要试试（我当然愿意了）。噢，吃了一口，天啊，什么味道都没有，我甚至连咸味都没有尝到，仔细一看，那面都没看到一点油的影子。于是不好意思地说了句：“这面有点淡啊”。他微微一笑“当然啦，我什么都没放。”

我那时才发现，一般开小灶的除了锅，还应该会有油、酱油、盐等，但是他真的就除了个锅和食物就什么都没有。我惊讶了，然后后来再发现，他是素食者，不吃肉的。至于原因，我也不好意思问。

把不是同一类的词语圈出来。丝瓜、西瓜、苹果、茘枝、香蕉

我觉得是丝瓜，因为西瓜是水果，苹果也是水果，荔枝也是水果，香蕉也是水果，而丝瓜是可以炒菜用的蔬菜，而西瓜，苹果和荔枝，香蕉他们都是一些很好吃的水果下次遇到这种题，可以根据分类来进行判断，就比如西红柿，西瓜，芒果这些肯定就是选西红柿因为西红柿是蔬菜当然，也有时候能当水果吃但是西瓜和芒果是固定的水果所以应该圈西红柿而你这道题应该圈丝瓜

传说中的下奶食物有哪些，到底能不能真正促进母乳产生

奶水不足，催奶的食物有哪些？吃什么最催奶？，吃什么食物能促进母乳分泌，食物可以解决母乳不足的问题，下面分享催奶的食物清单。

1.乳鸽银耳

乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。【做法】①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

2.花生猪手

此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。

3.奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可；功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

4.乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。制法：乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片；烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸；用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可；功效：温补气血，生乳通乳。

5.猪肝花生汤

猪肝：具有养肝明目，补气健脾之功效，补血益气，可化生乳汁；花生：花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸

6.骨头海带汤

骨头汤：猪骨头除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、胶原蛋白等有利于身体的恢复，帮助下奶；海带：软坚散结，消肿利水，帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助，产妇不可多吃，适量即可；

7.通草乌鱼汤

通草：通草是利水化湿的中药，主要是可以利水肿，帮助排尿，可以通乳，增乳；乌鱼：乌鱼就是黑鱼，味道鲜美，非常有营养，吃黑鱼还有给伤口 消炎的作用，补脾益气、利水消肿和催乳的效果；

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